Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
DIREKTA BASALA FAKTORER |
10. Alkohol Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Alkohol" som kan påverka träningsresultaten. |
• | Bruk av alkohol |
• | Tidigare bruk av alkohol |
• | Nivå av konsumtion av alkohol |
• | Stöd att sluta eller minska |
• | Riskbruk |
• | Missbruk |
• | Endast vid enstaka tillfällen |
• | Påverkan på träningen |
• | Kortsiktiga konsekvenser |
• | Långsiktiga konsekvenser |
Exempel på frågeställningar |
• | Vart kan jag vända mig med frågor eller funderingar? |
• | Vad är mina erfarenheter av alkohol? |
• | Vad är min syn och tankar kring min alkoholkonsumtion? |
• | När brukar jag dricka? |
• | Hur mycket brukar jag dricka per tillfälle? Vilka konsekvenser har mitt drickande fått för mig? |
• | Vilka konsekvenser har mitt drickande fått för andra? |
• | Hur är min relation till alkohol idag? |
• | Hur är mitt umgänges relation till alkohol? |
• | Har jag och mina vänner eller familj pratat om tillfällen då vi gemensamt brukar dricker alkohol? |
• | Finns det annat du kan göra vid tillfällen då du tenderar att dricka alkohol? |
• | Hur närmar jag mig diskussionen med en vän som jag misstänker dricker för mycket? |
• | Har någon person kommenterat min alkoholkonsumtion? |
Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Följ oss på |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |