Helhetsmodell för Indirekt och Direkt
träningspåverkan (HMIDTP)

Indirekta faktorer Direkta faktorer Mer info
DIREKTA BASALA FAKTORER
5. Kosttillskott och extra tillbehör till din ordinarie diet
Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom
”Kosttillskott och extra tillbehör till din ordinarie diet"
som kan påverka träningsresultaten.
Beta-alanin
Antioxidanter
Polyfenoler
Antocyaniner
Polyfenoler
Reservatol
Bikarbonat
Rödbetsjuice
Nitrat
Fibrer
Kreatin
Koffein
Proteinpulver
Grönt te
Olika former av kolhydratslösningar
Salter
Flavonoider
Essentiella aminosyror (EAA)
Omega-3
Olika fettsyror
R-ALA
Kalcium
Magnesium
Zink
C-vitamin
B12
B6
Folsyra
Selen
Jod
Järn
D-vitamin
Multivitamin/Multimineral
Ingefära
Bockhornsklöver
Rosenrot
Gurkmeja + svartpeppar
Olika former av alger
Astaxanthin
Vetegräs
Kakao
Lyckopen
Exempel på frågeställningar
Vad är syftet med det specifika kosttillskottet?
Vilka alternativ finns att få i sig detta via kosten?
Varför täcker inte din kost detta?
Vad kostar kosttillskotten?
Hur vet jag om jag har en eventuell brist?
Hur vet jag att de ger nytta och resultat?
Hur kan olika ämne påverka varandra negativt?
Hur kan olika ämnen påverka varandra positivt?
Hur stor är skillnaden för min träning om jag tar
kosttillskott?
Vad innehåller den produkt jag köpt?
Vilka fördelar kan det ge mig att ta kosttillskott?
Vilka nackdelar har kosttillskott?
Är det säkert att ta kosttillskott?
Vart kan jag vända mig med frågor?
Diskutera och reflektera
Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt
diskutera och reflektera över ovanstående punkterna
kan träningsresultaten maximeras.
Vägledning för diskussionen finns under INFO

Följ oss på
Instagram
  Start Start
© Martin Larsson
martin@traningsresultat.se