|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| DIREKTA BASALA FAKTORER |
| 8. Ålder Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Ålder" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Kronologisk ålder |
| • | Biologisk ålder |
| • | Anpassa träningen |
| • | Anpassa livsstilen |
| • | Var i karriären är jag |
| • | Vilka möjligheter finns framöver? |
| • | Ålderns påverkan på återhämtning |
| • | Ålderns påverkan på prestation |
| • | Ålderns påverkan på uppbyggnad |
| • | Ålderns påverkan på snabbhet |
| • | Vilka fördelar finns? |
| • | Åldern kopplat till livssituation och sociala mönster |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Har ålder förändrat mitt tankesätt gällande min träning och idrottande? |
| • | Vilken kunskap har jag tillägnat mig |
| • | Hur bör jag anpassa min träning till min ålder? |
| • | Har jag lärt känna min kropp och kroppssignaler bättre? |
| • | Känner jag en större mental mognad jämfört med när jag var yngre och på vilket sätt? |
| • | Hur har träningssätten ändrats och hur har forskningen gått framåt sen du började idrotta? |
| • | Har du fungerat som mentor för andra idrottare och vad har du i sådant fall lärt dig själv från detta? |
| • | Hur påverkar ålder min sömn? |
| • | Hur påverkar ålder min mentala mognad? |
| • | Vilken kunskap eller lärdomar önskar jag att jag hade vetskap om i början av min karriär? |
| • | Finns det personer att fråga, som är längre fram i karriären än mig, om vad de önskar att de visste tidigare, vilka misstag de begått, vad som fungerat bra för dem etc.? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |