Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
12. Kognitiva och kombinerade komplementsövningar Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Kognitiva och kombinerade komplementsövningar" som kan påverka träningsresultaten. |
• | Träning av kognitiva förmågor |
• | Uppmärksamhet |
• | Selektiv uppmärksamhet |
• | Ihållande uppmärksamhet |
• | Bibehållen uppmärksamhet |
• | Alternerande uppmärksamhet |
• | Speluppfattning |
• | Spelsekvenser |
• | Läsa en motståndare |
• | Reaktionsförmåga |
• | Perceptionsförmåga |
• | Tålamod |
• | Timing |
• | Exekutiva funktioner |
• | Beslutsfattande |
• | Snabbhet i tänkandet och beslutsfattande |
• | Speluppfattning och spelförståelse |
• | Delar eller sekvenser av spelet, idrotten eller utförandet |
Exempel på frågeställningar |
• | Vilka kognitiva komplementövningar genomförs? |
• | Vilka transfer- eller överföringseffekter finns mellan vald övning och din idrott? |
• | Vilka komplementsövningar görs som är idrottspecifika? |
• | Genomförs övningar som innehåller och kombinerar både fysiskt och kognitivt utmanande moment? |
• | Arbetar jag på och stärker jag mina styrkor? |
• | Arbetar jag på och stärker jag mina svagheter? |
• | Hur ökar jag min kunskap och kreativitet i skapandet av dessa övningar? |
Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Följ oss på |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |