|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
| 7. Total tidsperiod av träning Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Total tidsperiod av träning" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Under hur lång tid har träningen bedrivits? |
| • | När kommer resultaten? |
| • | Realistiska förväntningar |
| • | Regelbundenhet över tid |
| • | Oavbruten period av träning, Reversibilitet |
| • | Period utan träning. Detraining. Olika förmågor går ner olika snabbt |
| • | Period med regelbunden önskvärd nivå av träning |
| • | Period med väsentligt längre intensitet eller total volym |
| • | Ackumulerat resultat/effekt |
| • | Inlärningsfaser av nya övningar och ny teknik |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Vad är dina erfarenheter kring hur lång tid det tagit för dig att uppnå de resultat du önskat? |
| • | Hur länge har du tränat din aktuella idrott eller träningsform? |
| • | Har du realistiska förväntningar på den tid det kommer att ta att uppnå dina träningsmål? |
| • | Har du tidigare erfarenhet av skador och vilken tid har det tagit att rehabilitera dessa? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |