|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
| 4. Miljöfaktorer vid utförande av träningen Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Miljöfaktorer vid utförande av träningen" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Väderförhållande |
| • | Vind |
| • | Is |
| • | Regn |
| • | Snö |
| • | Hagel |
| • | Luftkvalitét |
| • | Ventilation |
| • | Höjd över havet |
| • | Temperatur |
| • | Luftfuktighet |
| • | Sol, Skugga |
| • | Vattentemperatur |
| • | Oväder |
| • | Lufttemperatur |
| • | Strömt vatten |
| • | Vågor |
| • | Klima |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Hur kan jag acklimatisera kroppen både fysiskt och mentalt efter den yttre miljöns förutsättningar? |
| • | Hur kan jag förbereda mig för olika miljöförhållanden? |
| • | Hur kan jag anpassa mig och min utrustning till olika förhållanden? |
| • | Bör jag förbereda mitt kostintag och vätska kopplat till olika förhållanden? |
| • | Vad är mina upplevelser och erfarenheter? |
| • | Vad är mina lärdomar från tidigare upplevelser? |
| • | Kan jag fråga någon annan om råd? |
| • | Hur påverkar värmen din prestation? |
| • | Hur påverkar kylan din prestation? |
| • | Hur påverkas skaderisken? |
| • | Känner du till kroppens varningsignaler? |
| • | Energiåtgång till vid kyla eller vistelse i kallt vatten |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |