Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
INDIREKTA STRUKTURELLA FAKTORER |
3. Återkoppling Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Återkoppling" som kan påverka träningsresultaten. |
• | Löpande och regelbunden återkoppling |
• | Att ge återkoppling |
• | Att ta emot återkoppling |
• | Verbal återkoppling |
• | Icke verbal / tyst återkoppling |
• | Anonym återkoppling |
• | Översätta teori till praktik |
• | Har det framförts konstruktiv kritik? |
• | Har det framförts positiv återkoppling? |
• | Hur mottar du kritik? |
• | Hur mottar du konstruktiv kritik? |
• | Är kritiken legitim? |
• | Elak eller orättvis återkoppling eller kritik |
• | Hård och tuff återkoppling |
• | Hur tar du till dig återkopplingen och vad gör du med den? |
• | Digital återkoppling från distans |
• | Konstruktiv återkoppling |
• | Skillnaden på att säga vad du vill höra och att säga vad du behöver höra |
• | Ingen återkoppling |
• | Begreppen: Instruktion, Korrigering, Tillrättavisa |
• | Vad är dina reaktioner på olika former av återkoppling? |
• | Återkoppling och refl ektion kring känsliga ämnen |
• | Bakomliggande välmenande syfte |
• | Förbereda dig och er inför återkoppling och samtal |
• | Avsätta tid och plats inte bara ta i farten |
• | Ibland är ingen återkoppling återkoppling |
• | Rakt på sak |
• | Läsa mellan raderna |
• | Att på olika sätt bjud in till återkoppling |
• | Tillit till den som ger återkoppling |
• | Öppen kultur för återkoppling och diskussion |
• | Belysa styrkor |
• | Sakligt och specifikt |
• | Styrka i orden - ej urholka bra /duktig / stark |
• | Vad betyder orden för olika personer |
• | Ha i åtanke att alla har olika bakgrund och erfarenheter |
• | Hur det uppfattas och hur det mottas |
• | Anpassa till person |
• | Anpassa till tid - tex. Slutet av säsong, början av matchen |
• | Anpassa till situation - tex. Slutet av matchen, efter förlust, vid skada, vid gult kort, känsligt läge |
• | Fokus på styrkor och förstärkning |
• | Volym/ Mängd återkoppling |
• | Välja ut situation och ge inte återkoppling på ALLT |
• | Att våga säga |
• | Tänka efter innan man ger återkoppling |
• | Tydligt syfte med återkopplingen? |
• | Att skilja på person och prestation |
• | Även längre avskilda samtal |
• | Kvalitet på återkopplingen |
• | I stunden eller efteråt? |
• | Är återkopplingen motiverande? |
• | Individuell eller grupp |
• | Återkoppling från dig själv till dig själv |
• | Återkoppling från tränare till idrottare |
• | Återkoppling från idrottare till annan idrottare |
• | Återkoppling från idrottare till tränare |
• | Be om återkoppling och öppna upp för återkoppling |
• | Var tacksam för människor som vågar vara ärliga och komma med konstruktiv kritik (om den är befogad) |
• | Ge alla möjlighet att framföra en åsikt |
• | Återkopplingen specifi kt i idrotten eller annat område? |
• | Kan ge återkoppling på olika områden: utförande, reaktion, attityd, agerande, prestation |
• | Anpassa till kompetensnivå |
• | Olika perspektiv - ta in provisorisk person eller annan tränare eller idrottare som känner av miljön, för att ge återkoppling |
• | Bygga relation, tillit, respekt, förståelse |
• | Person med kompetens som ger och även den som tar emot |
• | Föregå med gott exempel kan fungera som återkoppling |
• | Hur man formulerar sig - Jag anser att / Du gjorde så/ |
• | Ger en chans att förbättra sig och ändra sig efter framförd återkoppling |
• | Ditt eget humör när du har eller tar emot återkoppling? |
• | Om ett beteende förbättras - positiv återkoppling |
• | Går bra eller dålig - i relation till vad? |
• | Olika återkoppling beroende på känslotillstånd hos mottagaren |
• | Går budskapet fram? |
• | Bry dig om rätt persons åsikter |
• | Lära sig att lyssna |
• | Frågar du efter återkoppling? |
• | Saklig instruktion |
• | Följa upp återkopplingen |
• | Känna av samtalet och delvis anpassa till gemensam samtalsvolym, ordval, hastighet |
• | Har liknande återkoppling framförts från fl era olika håll? |
• | Bekräfta att du förstår och att du aktivt lyssnar, via ord, nicka, titta på personen, ansiktsuttryck och kroppsspråk, ”kan du berätta lite mer”. Motiverar den andra att fortsätt komma med återkoppling och minskar risken för missförstånd |
• | Spegla återkopplingen. ”Så du säger att”, ”jag förstår det som”, ”har jag förstått det rätt om” |
Exempel på frågeställningar |
• | Vad är dina erfarenheter av att motta återkoppling? |
• | Vad är dina erfarenheter av att ge återkoppling? |
• | Är återkopplingen kopplad till de förutsättningar och resurser som finns (eller kan skapas)? |
• | Vilken kultur kring återkoppling finns hos er? |
• | Skillnad på tillrättavisning och kritik? |
• | Är återkopplingen kopplad till målet eller målbilden? |
Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Följ oss på |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |