Traningsresultat

Helhetsmodell för Indirekt och Direkt
Träningspåverkan (HMIDTP)

Nedan listas de indirekta faktorer som påverkar
(utan inbördes rangordning) träningsresultaten.
Med indirekt avses de bakomliggande faktorer som är mer
subjektiva och som påverkar, ligger till grund för eller är
förutsättningar för de direkta faktorerna.

Personliga faktorer

		1. Livssituation och allmänt välmående
		2. Personliga faktorer
		3. Tidsdisponering och generellt schema/kalender
		4. Ekonomiska förutsättningar
		5. Psykiskt mående
		6. Generell inställning och attityd
		7. Mentala aspekter kopplat till träningen
		8. Motivation
		9. Erfarenheter och upplevelser av träning
		10. Kunskap

Strukturella faktorer

		1. Mål och vision
		2. Träningsplanering och upplägg
		3. Struktur och disciplin
		4. Stöd och nätverk
		5. Mental återhämtning och avkoppling
		6. Återkoppling, uppföljning, reflektion
		7. Syn på träningsformen
		8. Dokumentation
		9. Resultat och utveckling

Miljöfaktorer

		1. Fysisk träningsmiljö
		2. Social träningsmiljö
		3. Närhet och möjligheter till träningsformer
		4. Glädje och lustfylldhet
		5. Träningsinspiration
		6. Krav och förväntningar
		7. Stimuli under träningspass
		8. Belöning
		9. Återkoppling i stunden / under träningen
		10. Personal och organisationen
		11. Incitament, vinster, möjligheter

Diskutera och reflektera

Genom att, i grupp eller individuellt,
systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna
kan träningsresultaten maximeras.
Vägledning för diskussionen finns under INFO

Start