Komplementsövningar och behandlingar |
Exempel på stödord för reflektion inom ”Komplementsövningar och behandlingar” som kan påverkar träningsresultaten. |
Generell styrka, Specifik styrka | ||
Reaktiv styrka, Uthålliget i styrka | ||
Statisk styrka, Dynamisk styrka | ||
Muskeltillväxt, Muskelvolym | ||
Maximalstyrka, Tung styrka | ||
Power / kraftutveckling | ||
Kroppens tålighet för långvarig belastning | ||
Kroppens tålighet för tung belastning | ||
Koordination | ||
Kondition, Cardiovaskulär uthållighet | ||
Aerob träning, Anaerob träning | ||
Spänst, Explosivitet, Acceleration, Snabbhet | ||
Reflexer och reaktionsförmåga | ||
Spatial förmåga | ||
Rörlighet / flexibilitet | ||
Rörelsemönster, Teknik, Motorik |
||
Rörelse i olika riktningar, vinklar och plan | ||
Rörelseekonomi / Rörelseeffektivitet | ||
Balans | ||
Smidighet / Agility | ||
Precision |
||
Unilateralträning, Bilateralträning | ||
Träning av kognitiva förmågor | ||
Plyometrisk träning | ||
Stabilitet | ||
Maskinbaserade övningar | ||
Fria övningar, Fria vikter | ||
Open chain closed chain | ||
Excentrisk styrka | ||
Ocklusionsträning | ||
Variera ROM (Range of motion) | ||
Skadeförebyggande åtgärder | ||
Rehabiliterande åtgärder |
Diskutera och reflektera |
Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |