|
 |
 |
 |
| Variation, utveckling, förnyelse av träningen |
| Exempel på stödord för reflektion inom ”Variation, utveckling och förnyelse av träningen” som kan påverkar träningsresultaten. |
| Variera övningarna | ||
| Variera plats | ||
| Variera upplägg | ||
| Variera träningsprogram | ||
| Möblera om ordningen i övningarna De övningar som ligger sist kan annars bli lidande. |
||
| Följ aktuell forskning | ||
| Periodisering av träningen | ||
| Indela träningen i cykler | ||
| Träningsprogrammering |
 Diskutera och reflektera |
| Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Start |
 Start |
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |