Mentala aspekter kopplat till träningen |
Exempel på stödord för reflektion inom ”Psykologisk och mentala aspekter kopplat till träningen, tävlingen, prestationen” som kan påverkar träningsresultaten. |
Allt är möjligt | ||
Våga tro på att du kommer lyckas | ||
Laddad, Tänd, Övertänd | ||
Ångestfyllt | ||
Ser fram emot | ||
Drar mig för | ||
Bilden av sig själv i träningssituation | ||
Visualisering | ||
Fokusera på att vinna/nå målet - inte på att inte förlora |
||
Beredd att genomlida hård träning | ||
Prestationkrav | ||
Positivt förstärka väl utförda aktiviter | ||
Självprat - Varför kommer du klara X | ||
För att kunna jobba vidare vid intensiva stunder - försöka fokusera på annat eller välkomna smärtan eller se att det är nu som du växer/ närmar dig vinsten eller hitta mantra att upprepa |
||
Visualisering - t.ex. föreställ/ tänk dig in i en situation upprepade gånger för att förbereda dig inför detta eller använd för att utveckla utförandet av en rörelse |
Diskutera och reflektera |
Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |